Know Yourself Better, Ditemani Avatar
Ceritakan apa pun yang kamu rasakan. Cula, si avatar, membantumu mengenali dirimu lebih baik lewat pertanyaan reflektif, dan skrining awal ada di sana kalau kamu membutuhkannya.
Percakapan terenkripsi · Bukan pengganti diagnosis profesional
Bukan ceramah yang menghakimi. Tujuannya screening sesuai yang kamu butuhkan.
Empat hal yang bisa kamu lakukan bersama Cula, semuanya dalam satu ruang percakapan.
Screening bersama Cula
Kenali kondisimu lebih dulu. Cula membawakan skrining PHQ-9 dan GAD-7 lewat percakapan yang santai, supaya kamu lebih tahu apa yang sebenarnya sedang kamu rasakan.
Lebih tahu tentang dirimu
Latihan CBT
Setiap jawaban Cula mengikuti pedoman CBT (Cognitive Behavioral Therapy): mengenali pikiran, menantang pola yang menjebak, lalu menemukan langkah kecil berikutnya.
Sesuai pedoman CBTMeditasi
Napas terpandu, mengamati pikiran, dan terapi alam. Ruang untuk berhenti sejenak dan kembali tenang, kapan pun kamu membutuhkannya.
Untuk lebih tenang
Pemecahan Masalah
Latihan menata pikiran yang berantakan menjadi langkah-langkah kecil yang tetap bisa kamu lakukan, bahkan saat energimu sedang rendah.
Menata pikiranEmpat langkah, dimulai dari satu pesan.
Buka obrolan
Tanpa formulir panjang. Langsung cerita saja.
Cula menuntun sesi
Pertanyaan reflektif ala CBT, bukan ceramah.
Skrining bila perlu
Muncul secara alami di tengah percakapan.
Lihat hasil & langkah lanjut
Termasuk rujukan profesional bila dibutuhkan.
Obrolan yang terasa berarti.
“Rasanya seperti ngobrol dengan orang yang sabar mendengarkan, nggak buru-buru kasih nasihat.”
“Aku suka karena bisa cerita jam 2 pagi, pas lagi kepikiran banyak hal dan susah tidur.”
“Pertanyaan-pertanyaannya bikin aku sadar pola pikirku sendiri.”
Testimoni mencerminkan pengalaman pribadi masing-masing individu. Hasil dapat berbeda untuk setiap orang, bukan merupakan janji hasil, dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Bacaan untuk memahami diri
Obrolan pertamamu bisa dimulai sekarang.
Gratis, rahasia, dan tanpa perlu tahu harus mulai dari mana.
Mulai Ngobrol